Шведская стенка
Спорт и физические упражнения являются очень важной частью развития ребенка с самого раннего возраста. Как только малыш научился ходить, а иногда даже раньше, родители начинают задумываться о подходящих упражнениях. Решить этот вопрос, не выходя из дома, поможет такое простое и знакомое всем приспособление, как деревянная шведская стенка.
Польза для ребенка
Если просто подвести малыша к такой лестнице, ему сразу же захочется забраться на нее. В этом нет ничего удивительного, ведь все дети по своей натуре исследователи. Их привлекает все необычное, интересное, а их активности может позавидовать любой взрослый.
Детский спортивный комплекс – это прекрасная альтернатива занятиям в спортивной секции или дополнение к ним. Польза и преимущества такого спортивного снаряда для ребенка заключаются в:
Формировании правильной осанки;
Развития силы, ловкости;
Повышении выносливости;
Улучшения координации движений, совершенствовании вестибулярного аппарата;
Профилактике плоскостопия.
Упражнения со шведской стенкой позволяют равномерно распределить нагрузку. Такие занятия развивают все группы мышц, что способствует гармоничному развитию организма. У малыша укрепляется иммунитет, повышается тонус, улучшается растяжка. Можно выполнять дома упражнения, рекомендованные доктором при патологиях опорно-двигательного аппарата, ЦНС.
Но польза детского комплекса для спортивных занятий не ограничивается улучшением физической подготовки. Такое приспособление позволяет развить массу полезных психических, моральных качеств. Оно прививает любовь к спорту, впоследствии это станет основой здорового образа жизни.
Не секрет, что современные дети, подростки проводят немало времени у телевизора или с различными гаджетами. Такое времяпрепровождение приносит немалый вред. Это гиподинамия – недостаток движения, лишний вес, замедленное физическое развитие. Шведский турник надолго отвлечет внимание ребенка от мобильных девайсов, ведь подвижные игры – это весело и полезно. К тому же успешное выполнение комплекса упражнений дома повышает самооценку ребенка, дает ему уверенность в своих силах.
Установив спортивный комплекс, родители могут со временем оценить склонности своего чада, подобрать для него самый подходящий вид спорта. Упражнения на шведской стенке для детей достаточно просты для выполнения, для них не требуются отдельные приспособления – снаряд сочетает в себе турник, брусья, а также многое другое. Кстати мебельная стенка в угол комнаты сейчас очень популярна.
Как заниматься на гимнастической стенке?
Начать занятия можно с простого виса на руках. Это полезное упражнение для укрепления плечевых мышц. Ребенок встает к снаряду лицом, держится за перекладину чуть выше своего роста, подгибает ножки, повисает. Вис нужно обязательно освоить перед тем, как научиться подтягиваться на турнике ребенку.
На стенке удобно выполнять приседания. Нужно обхватить перекладину на уровне груди, встать на нижнюю перекладину и приседать. Это хорошее упражнение для развития мускулатуры, вестибулярного аппарата.
Если малыш хочет сам ползать по снаряду, висеть, цепляясь за него, карабкаться, стоит дать ему полную свободу. Такие действия нельзя рассматривать как игру или баловство, для ребенка это настоящая тренировка.