В целях поощрения творчества, рукоделие как творческий дизайн с детьми имеет важное значение. Особенно в особых случаях, таких как Пасха или Рождество, существует множество классических и новаторских идей, которые вдохновляют молодых и старых. Как сделать пуансеттию из листа бумаги? Что я могу сделать с калькой? А что можно наколдовать из мыльного камня с помощью различных инструментов? Можно нарисовать Красивые пейзажи с животными. Если вам нужны предложения, обратитесь в детский сад вашего ребенка за идеями, соответствующими возрасту.
Садоводство и кулинария
Творчество также необходимо в чувственном отношении к еде и природе. Если у вас есть возможность, пусть ваш ребенок сад с вами. Это также очень хорошо работает для детей в возрасте до трех лет. Вскоре он обнаруживает забавных ползающих жуков, скользких дождевых червей и красивых бабочек. Покажите ему, откуда берутся цветная капуста и яблоки, и дайте попробовать интересные цветы настурции. Используйте этот опыт как возможность подумать со своим ребенком о том, откуда берется наша пища и как работает наша экосистема.
Дайте ребенку пространство и время там, где нет фиксированного плана. Детям нужна скука, чтобы найти способы занять себя. В дождливое воскресенье детская комната превращается в пещеру, и ребенок обнаруживает, что из большой картонной коробки можно сделать гоночный автомобиль.
Почему упражнения на релаксацию так важны для детей?
От стресса уже страдают не только взрослые, но и дети . Целенаправленное расслабление может помочь предотвратить превращение этого симптома в постоянный.
Какие техники релаксации существуют?
Существует ряд различных подходов, которые также можно комбинировать друг с другом. Больших успехов можно добиться уже с помощью простых дыхательных упражнений в области аутогенной тренировки.
Подходит ли йога для детей?
Да, йога может помочь детям сознательно расслабить себя и свое тело. В этом случае, однако, упражнения не должны быть слишком требовательными.
Не только взрослые, но и дети время от времени нуждаются в минутке отдыха. Учебный день становится длиннее, а домашние задания — более объемными. Кроме того, возникает постоянная сенсорная перегрузка, вызванная потреблением различных медиа. Неудивительно, что это может привести к нарушениям сна и проблемам с концентрацией внимания. Но какие упражнения на релаксацию могут использовать дети, чтобы уменьшить стресс?
Наш гид дает вам всесторонний обзор упражнений на релаксацию для детей. Мы подскажем, какие есть варианты и как их правильно проводить.
Почти каждый шестой ребенок страдает от стресса
Взрослые часто переутомляются, испытывают стресс, а иногда и полностью подавлены своей жизненной ситуацией. В этом случае врачи говорят об эмоциональном выгорании. Это термин для обозначения болезни, при которой больные испытывают эмоциональное истощение, которое в конечном итоге может привести к срыву.
Однако беспокоит тот факт, что дети и без того страдают от слишком сильного стресса. по проведенным исследованиям выявлено, что почти каждый шестой ребенок и каждый пятый молодой человек страдает от стресса.
Причины многообразны:
- давление успеваемости в школе
- медийная чрезмерная стимуляция
- Сжатые сроки, мало свободного времени
- Желание соответствовать ожиданиям родителей
Однако многие родители даже не замечают стресса своих детей. Прежде всего потому, что дети в большинстве случаев не жалуются на стресс. Другая причина заключается в том, что они часто не замечают или неверно истолковывают симптомы. Однако, чтобы иметь возможность уменьшить стресс, важно его распознать.
Наиболее распространенные симптомы:
- Головная боль
- боль в животе
- напряжение
- внутреннее беспокойство
- потеря аппетита
- нарушения сна
- раздражение
В следующих главах мы покажем вам различные способы, с помощью которых вы, как родитель, можете помочь своим детям расслабиться и уменьшить стресс. Потому что с правильными упражнениями и небольшой тренировкой дети могут научиться сознательно расслабляться. Лучшее время для упражнений на расслабление и концентрацию — перед домашним заданием или перед сном.