в праздники обычно все набирают хоть немного, но лишнего веса, как этого избежать? Естественно, посоветуем не переедать, есть больше растительную пищу и морепродукты, в которых много клетчатки и белка, но без физических упражнений, конечно, не обойтись, хотя бы самых простых, о которых нам рассказывает kiyevlyanka.info на сайтах Ровно.
-
Используйте еду в качестве веса
Опять же – в ожидании чего-нибудь приготовить – возьмите бутылку вина, банку бобов или пачку риса и используйте их в качестве самодельных гирь. Вытяните руку перед собой и согните локоть, чтобы поднести ее к плечу. Сделайте это около 50 раз. Выйдите на свою сторону и обведите в течение минуты или двух.
-
Прижимает сжимает
Вы можете буквально сделать это в любом месте. В постели, на встрече, на диване, в очереди за Макдональдсом, где угодно. Люди не заметят, но, возможно, позаботятся о том, чтобы никто не стоял за вами на всякий случай. Все, что вам нужно сделать, это напрячь мышцы задницы, и вы проснетесь утром с задницей, чтобы опозорить Ким К.
-
Стоять в автобусе
Автобусный серфинг отвечает за многие тонированные ноги в Ирландии.
-
Прогулка по магазинам
Если вам нужно несколько продуктов, и вы живете совсем рядом с магазином, не поддавайтесь искушению запрыгнуть в машину. Вы не только прогуляетесь туда-сюда, вам также нужно будет нести несколько сумок с покупками, чтобы немного поработать над плечами.